你的自然能量提升指南

没有必要伸手去拿三倍拿铁或 5 小时的能量饮料来感觉你最好。如果你感到昏昏沉沉或疲惫不堪,并且正在寻找能量和注意力,我们有一些简单的解决方案来获得你需要的健康剂量的能量,以推动你度过忙碌的一天。从呼吸技巧到专注和能量的食物,请查看本指南以获得自然的能量提升。


你已经经历了那些你感到模糊的日子,最基本的问题是不可能的困难。好消息 -- 吃正确的食物可以提高你的精神能量和注意力。 阅读更多
冰沙是一种通过混合真正的食物成分来消耗非常有益营养的简单方法。如果你与下午的低迷作斗争,或者早上需要更多的活力,在伸手去拿另一杯咖啡之前,试着啜饮一杯营养丰富、恢复活力的思慕雪。 阅读更多
在这样一个世界里,你的时间和精力被你繁忙的日程安排所占用,记住你的理由是很重要的。用这些瑜伽姿势照顾你的身体 -- 精神、情感和身体 -- 你可以在任何地方做。 阅读更多
椅子瑜伽是在舒适的办公室或桌椅上给你的身心注入活力的理想方式。以下七种姿势会刺激你的血液循环,促进新陈代谢,拉长肌肉,加深呼吸,增强生命力。 阅读更多
疲劳是缺乏能量、动力和/或注意力。减少疲劳的第一步是意识到这是你的身体、思想和精神告诉你一些东西失去平衡的方式。 阅读更多
希望同时放松和激励你的身心?你的答案可能是一种古老的瑜伽呼吸技术,叫做 Ujjayi。按照本指南开始。 阅读更多
咖啡因可能是你最喜欢的开始一天的方式,但是过量会导致不眠之夜、焦虑、愤怒和紧张。我的一个咒语是 “不喝咖啡,不喝普拉纳!” 然而,我不得不限制咖啡因的摄入,因为我的主导 dosha 是 Vata。通过瑜伽和冥想,我. 阅读更多
下次你碰到左右的激励墙时,跳过咖啡因的增加,伸手去拿更自然的东西。这些简单的能量助推器将为你提供结束一天所需的提升。 阅读更多
作为一个 Vata 类型,你喜欢快速移动和活跃。你可能会被运动和尝试新的锻炼所吸引。只要你不把自己逼得太紧,你对运动的热爱就是一份礼物。成千上万的研究表明,体育活动是创造辐射健康的最强有力的方法之一. 阅读更多