在与 Deepak Chopra 的在线课程中学习冥想的基础知识
的正念的积极作用新闻上到处都是冥想。在过去的 20 年里，数百项研究已经科学地证明了冥想对健康的益处。这是真的，几千年来，人们用冥想来控制压力，提高自我意识，并感到与更高的自我联系更紧密。
但是即使你可能意识到冥想的好处，也许你仍然没有定期练习。
在当今繁忙、压力过大的现代世界，很难找到时间冥想，也很难相信我们真的可以直接冥想并体验到好处。然而，有这么多基于科学的统计数据，超过1000万在美国练习冥想者独自一人，一定有什么东西。
在新的冥想基础在线课程,世界领先的冥想老师，狄巴克 · 乔普拉,分享简单的技巧并教授冥想基础知识，这些知识甚至会让我们练习冥想时犹豫不决。参与者将学习简单的技术，以获得更大的专注和舒适初学者在成功的道路上加强任何冥想练习。
享受与 Deepak 和他的女儿 Mallika Chopra 的冥想，学习如何做到:
- 舒适地冥想
- 存在
- 放弃结果
- 同时保持宁静和警觉
- 体验你真正是谁
- 将冥想融入你的日常生活
另外，了解:
- 呼吸意识
- 思想的自然状态
- 放松的关键
- 为什么孩子是最好的冥想者
- 冥想的直接好处
- 宁静警觉性反应的长期影响
发现冥想是多么简单和可行。坚持并有规律地进行，每天只持续几分钟，冥想将开始积极影响你生活的每一个领域: 精神、身体、关系和环境。该实践提供了即时和对你的身体健康、精神成长和情感健康的长期益处。
冥想课程的六堂课基础包括:
- 来自狄巴克 · 乔普拉的六个音频教导
- 六个简短的指导冥想
- 关于如何和何时坐的实践教学
- 常见问题
- 正念练习
- 补充阅读和文章
- 实践练习
