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表达感激的感觉不仅仅是感觉良好 -- 它为你的身心健康提供了许多有价值的好处。虽然很容易被生活的快节奏冲走,但是花点时间去欣赏那些让你充满快乐的人、事和经历。 阅读更多
感恩节提供了无数的机会来展示你对社区里的人有多慷慨。这里有 10 种方法可以让你对周围的人表示感谢和感激,并找到一种社区参与的感觉。 阅读更多
无论你在哪里工作,你都可以通过礼物、服务行为、赞美的话语、感谢信和分享经历来表达你的感激之情。下次你想表达对同事的感激之情时,试试这五个建议。 阅读更多
试图让你的头脑安静下来冥想并不一定令人沮丧。学习如何驾驭你头脑的节奏和流动会给你带来平静。 阅读更多
秋天和冬天,在户外迎来美丽有趣的变化的同时,也带来了感冒和流感细菌的增加。用这七种家庭疗法帮助你的免疫系统保持健康。 阅读更多
昨晚你睡得怎么样?如果你的答案是 “不太好”,你会加入一个寻找工具的人的行列,把桑德曼先生带到他们的床上。放松冥想应该是你的工具之一。 阅读更多
你越是匆忙、一心多用,你就越会错过一个重要的时刻: 现在。在这个神圣的空间里,时刻注意会带来许多健康益处。 阅读更多
如果你患有抑郁症 -- 无论是轻度的、重度的还是介于两者之间的 -- 那么你可能知道有许多工具在你的指尖帮助你。你试过冥想吗?它是免费的,没有副作用! 阅读更多
无论你是在拥挤的房间还是空荡荡的大厅里,冥想都可以降临到你身上。这里有一些可以在任何地方完成的冥想技巧。 阅读更多

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