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如果你过去的一个痛苦事件让你无法体验现在的幸福与平静,你能给自己的最好礼物就是情感的释放。当你扩展你的意识和幸福时,学习一个释放旧的伤害、不满和怨恨的强大过程。 阅读更多
任何类型的椅子都是极好的道具,可以支撑你完成瑜伽练习。这里有一些椅子瑜伽姿势,可以帮助你培养力量、灵活性和以身体为中心的宁静意识。 阅读更多
老样子,老样子。这么多的日子和星期似乎和以前一样。你开始在自动驾驶上发挥作用,你的情绪受到了打击。这 10 个小贴士可以帮助你走出常规,发现生活中新的快乐和可能性。 阅读更多
在寒冷的几个月里,在火边蜷缩着,喝上一杯热饮和一本书,听起来通常比卷曲杠铃要好。尽管你可能倾向于在冬天减少或停止出汗,但你的健康正指望你找到正确的动力继续前进。 阅读更多
在你伸手去拿一杯 “无聊” 的橙汁、苹果汁或葡萄汁之前,试试一些水果和蔬菜的组合,它们不仅味道很好,而且会增强你的免疫系统。 阅读更多
给予比接受更好吗,还是它们同样重要?阅读更多内容,了解给予和接受是如何共同努力,为你的整体幸福和满足做出贡献的。 阅读更多
阿尔次海默病影响着全球 4000万人。这种疾病没有治愈的方法,但是你可以通过采用促进大脑健康的健康习惯来帮助预防它。这些简单而强大的习惯是生活方式医学的基础。 阅读更多
当你表达对某人或某事的感激之情时,你所做的不仅仅是让自己和他人更快乐。你也在你的大脑中创造了根本性的积极变化。 阅读更多
冥想在许多方面有助于你的健康和幸福。当开始冥想练习时,有几个基本的建议会让你走向成功。使用这六个工具来帮助冥想成为你生活中常规的一部分。 阅读更多

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