了解你的七个脉轮以及如何保持它们的平衡

脉轮通常被描述为与身体中各种器官和神经相对应的能量中心。这是理解的起点。然而，它们远不止如此。正如北印度学者哈里什 · 乔哈里在他的书中描述的那样脉轮: 转化的能量中心,脉轮是转化的精神中心，使你能够走向一个开明的存在状态。脉轮是一个梵语单词，意思是轮子、圆盘或任何圆形排列; 它也表示运动。事实上，乔哈里解释说脉轮引入运动是因为它们 “将心理物理能量转化为精神能量”。

能量 (称为普拉纳在瑜伽传统中) 流经脉轮。当一个身体平衡时，能量自由流动，可以激励、振兴和和平。有七个主要的脉轮位于一个被称为能量通道。Sushumna nadi,它穿过脊柱的底部，穿过头顶，穿过每个脉轮的路径。脉轮作为你们人类形态和意识之间的连接点。

有独特而具体的方法来平衡每个脉轮，包括当脉轮太低时增加能量的实践, 当脉轮能量太高时，练习平静能量。

第一脉轮-海鞘

第一个脉轮,海鞘,位于脊柱的底部，与地球元素和红色相关联。被称为根脉轮,它与勇气、自我照顾和稳定有关。的咒语与这个脉轮相对应的是Lam。

• 平衡:第一个脉轮的平衡让你感到脚踏实地和自信。
• 太多了:这个脉轮中过剩的能量导致贪婪和自大。
• 不够:这个脉轮中的低能量会让你感到精神错乱或与你的工作、家庭和真实自我脱节。

增加你的根能量:

• 穿红色。
• 赤脚自然行走。
• 舞蹈、锻炼或花园。

平静你的根能量:

• 扔掉你不再需要的物品。
• 练习宽恕。
• 修脚。

第二脉轮-Svadhisthana

第二个脉轮被称为Svadhisthana或者骶骨脉轮。它位于骨盆区域。在西方，它被称为创意脉轮以及与性欲 (或缺乏性欲) 相关的脉轮。它的颜色是橙色，元素是水。创造力和快乐源于这个能量中心。与这个脉轮相对应的咒语是电涌。

• 平衡:第二个脉轮的平衡让你对自己的皮肤感到舒适，并接受你的情绪。它也允许自我的创造性表达。
• 太多了:当骶骨脉轮被过度激励时，你可能会忽略你的错误，变得高度专注于快乐。它会导致过度放纵和相互依赖。
• 不够:低能量会导致创造性障碍、感觉不被爱和情感过山车。

增加你的骶骨能量:

• 花时间靠近水，如海洋、河流或湖泊。
• 在你的一周中安排一些时间去做一些感觉像玩耍的事情。
• 得到一个按摩。
• 花时间日志记录。

平静你的骶骨能量:

• 在家庭和工作关系上划清界限。
• 试试灵气或指压。

第三脉轮-木薯

第三脉轮,Manipura与个人权力、能量和转变有关。它的颜色是黄色，元素是火。与这个脉轮相对应的咒语是内存。

• 平衡:第三个脉轮的平衡是由高度的自尊、强大的魅力和自信来表示的决策。
• 太多了:当这个脉轮的能量太高时，脾气可能会爆发，你可能会觉得需要控制一切和每个人。
• 不够:能量不足会导致食欲差、焦虑、混乱和难以完成任务。

增加你的骶骨能量:

• 享受辛辣的食物。
• 出去晒晒太阳。
• 佩戴金色。

平静你的骶骨能量:

• 只喝室温饮料。
• 取缓慢平静的呼吸。
• 尝试在浮选槽中进行一次会话。

第四脉轮-Ahahata

也许最熟悉的脉轮是心脏脉轮,Ahahata。它的颜色是绿色，元素是空气。它与爱、同情、宽恕和和平紧密相连。与这个脉轮相对应的咒语是山药。

• 平衡:当能量自由流动时，你将体验到同情、爱和接纳。
• 太多了:如果你正在经历嫉妒或感觉粘人，你可能有太多的心能量。
• 不够:你的心脉轮可能被阻塞或能量不足的迹象包括感到害羞或孤独，或经历无法原谅。

增加你的心脏能量:

• 使用肯定我深深地、完全地爱自己。
• 看一部浪漫的电影。
• 穿粉色石英。
• 将玫瑰精油放在手边，扩散或轻拍在手腕上。
• 试试 a慈爱冥想。

平静你的心能量:

• 写一封信表达你的感激。
• 把你的注意力放在振奋人心的情绪上，比如同情、快乐和温柔。
• 浏览一本旧相册，品味你的记忆。

第五脉轮-Vishuddha

的Vishuddha或喉轮是你表达的中心，与说出你的真相有关。它的元素是阿卡莎这是一个梵语单词，意思是空间或纯粹的潜力。与之相关的颜色Vishuddha是蓝色的。与这个脉轮相对应的咒语是火腿。

• 平衡:当喉咙脉轮处于平衡状态时，你会感到真实，是一个自信的健谈者和良好的倾听者。
• 太多了:如果你知道 “都哽咽了” 这个表达，那么你就会明白太多的喉咙脉轮能量可能是什么感觉 -- 情感超载。它也与操纵行为、傲慢和过于健谈有关。
• 不够:当喉咙能量低时，会有一种害羞或沉默的倾向，或者以消极攻击的方式行动。

为了增加你的喉咙能量:

• 唱歌。
• 圣歌。
• 说出你的观点，即使它们可能不受欢迎。

平静你的喉咙能量:

• 听着。
• 喝热茶。
• 日记 -- 写而不是说。

第六脉轮-Ajna

第六个脉轮位于你前额的中心，即第三只眼睛。这是的Ajna脉轮。你的决定、直觉和选择与这个脉轮有关，它的相关颜色是紫色的。与这个脉轮相对应的咒语是假的。

• 平衡:Ajna意思是 “超越智慧”，在平衡中，你体验到扩展的想象力、千里眼、同步性和直觉。
• 太多了:当第三眼脉轮过度活跃时，思维会加速。你可以感觉到过度咖啡因或失眠的能量。很难集中精力或专注于任务。
• 不够: 低或阻塞Ajna能量阻碍了你的记忆和集中注意力的能力。处理速度变慢，您可能容易拖延和优柔寡断。

增加你的Ajna能量:

• 花时间在阳光下。
• 探索和释放限制性信念。
• 注意你的梦。

冷静你的Ajna能量:

• 享受鼠尾草或檀香的香味。
• 花时间在月亮和星星下。

第七脉轮-Sahaswara

第七脉轮被称为Sahaswara或者皇冠脉轮。这是你与你的源头、精神或集体意识的连接。它的颜色是白色或紫外线。与这个脉轮相对应的咒语是Om。

• 平衡:在平衡中，这个脉轮保持你的自我意识、智慧，以及与指引你走向最高自我的内在指南针的连接。
• 太多了:皇冠能量过多的迹象包括唯物主义和僵化的自我认同。
• 不够:低王冠能量会导致沮丧、与生活脱节的感觉以及缺乏同情心。

为了增加你的皇冠能量:

• 学习一些新的东西。
• 冥想。
• 穿紫色。

平静你的皇冠能量:

• 见证你的想法，而不是陷入其中。
• 穿白色。

现在你已经了解了你的七个脉轮的主要特征，你可以开始观察你的能量起伏。按照建议的步骤来保持你的脉轮平衡，感受宇宙中的满足。

* 编者按:本文中的信息仅供教育使用; 它不一定反映乔普拉中心身心医疗小组的意见; 并且不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。在进行任何饮食、补充、健身或其他健康计划之前，如果您对健康状况有任何疑问，请务必咨询您的医生或其他合格的健康提供者。

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