如何设定和保持你的意图: 5 个有用的建议

09/26/2018 瑜伽 瑜伽灵性manbetx客户端

设定一个意图将帮助你在瑜伽练习和冥想中找到一个目的。在这里,你将学习如何在你的日子里保持你的意图。

如何设定和保持你的意图

男人和女人、成人和孩子 -- 如果你想在生活中感受到更多的平衡,以及更深层次的平静和感恩,你可以从练习瑜伽和冥想中受益。瑜伽可以作为一种体育锻炼的形式,也可以作为一种精神清晰和自我探索的形式。在瑜伽课中和冥想中,鼓励你设定一个意图,让你倾听你的身体,平静你的思想, 按照你的节奏去实现你设定的结果。这些结果都来自设置意图,这本质上只是你希望从实践中得到的东西的一个目的。

也许你想努力呼吸,不要过度思考你周围的情况,或者少关注班上其他人在你周围做什么。很容易被你所做的一切所淹没 -- 工作中的压力,找时间和朋友家人在一起,以及你手头的其他承诺。一天中没有足够的时间来适应你想在如此短的时间内完成的一切。学习如何为自己设定目标可能正是你所需要的。

意图是什么?

意图是一种愿望或渴望,你为自己辨别,然后释放到宇宙中去显化。为了确定你的个人意图 (或意图),想想你的生活中正在发生什么,哪些领域你觉得需要更多的爱和关注。除非你花时间弄清楚这些领域是什么,否则你将继续保持不变。

也许你很有耐心,或者你想对别人更宽容。为了打破生活中的重复和世俗活动,去上瑜伽课或者留出一些时间冥想来帮助自己重新关注你生活中可以改进的部分

意图法则

设置的过程意图从理解开始意图和欲望的法则: “每个意图和欲望中固有的是实现它的机制。纯粹潜力领域中的意图和欲望具有无限的组织力量。当我们在肥沃的土地上引入纯粹潜力的意图时,我们就把这种无限的组织力量为我们工作。"

从更基本的意义上来说,意图法则可以分为三个肯定。他们将帮助你融入你的瑜伽意图当你深入你的精神旅程时,超越瑜伽垫,进入你的日常生活。发现这里的三个肯定。如果你之前没有设定一个意图,这些肯定会帮助你开始。

冥想的意图

瑜伽和冥想的两种做法,少不了手,当涉及到治疗。manbetx客户端是一种练习,你使用一种技巧,比如把你的注意力集中在一个特定的物体、思想或活动上,以达到一个精神清晰和情绪平静的状态。冥想的练习有助于你放慢速度,它让你放下你可能感觉到的任何紧迫感。

就像你在瑜伽中做的一样,你想要在每次参加冥想练习时设定一个意图。话虽如此,能够设置你的冥想的意图是一个强大的工具,但是这个过程必须得到尊重才能起作用。这里有一些技巧可以帮助你在冥想练习中设定 (并保持) 一个清晰的意图:

  • 写下你的意图。写下一些东西的物理行为是有力量的。把你的手放在纸上,看到你面前的文字变得栩栩如生,真的可以帮助你创造一种永恒和明确的感觉。
  • 用积极的态度陈述你的意图。例如,与其说 “我不想再迟到了”,不如说 “我会一直准时或提前到达我要去的地方。”
  • 在你进入冥想之前仔细阅读你的意图。这对那些有很多意图的人是有帮助的。再次快速浏览它们,以熟悉你自己和宇宙,温柔地提醒你要实现什么。
  • 向宇宙投降你的意图。放手不容易做到。然而,当设定你的意图时,这是必要的。因为尽管你很想相信你能控制生活中发生的事情,但你没有。所以与其反抗,不如拥抱不必试图控制一切的自由。
  • 接受无限的可能性。你永远不知道何时何地会取得突破,所以对可能成为你人生伟大新篇章的可能性敞开心扉是很重要的。

设定你的意图

没有一种正确的方式来设定意图; 如果它们有助于你个人的成长,它们就会起作用。有些意图可能很长,而另一些则更精确、更中肯。如果你在生活中寻找焦点,你可能想通过设定一个单词的意图来从小处着手。通过选择一个词来包含你的意图,你将能够更好地优先考虑最需要你注意的事情。

一个词的意图

一个单词的承诺会给你一种方式来规划你的旅程,而不会严重依赖一个最终目标或结果。为了创造长期变化,你需要致力于你选择的词,并找到一种方法来识别你希望感受到的感觉。重要的是要记住,随着时间的推移,你的话可能会改变或发展。现在什么对你有用,今年你在哪里,几个月后可能会有所不同。

如果一个词不再能捕捉到你试图为自己设定的意图,不要太纠结于它。敞开心扉,愿意接受可能发生的转变,并在他们到来时拥抱他们。记住,你无法控制生活中发生的事情; 你只能控制你对发生的事情的反应。

体现这个词

试着想象你选择的词实际上在你内心生活和呼吸。如果你允许你的身体进入一个平静的状态,没有外界的干扰和噪音,你允许这个词在你体内成长,成为你存在中更加凝固的一部分。

通过体现你的话语,你正在创造一个锚,它将帮助你感到与你定义的意图有联系和联系。如果你发现自己很难将自己的话内在化,试着把它与某种颜色、温度或任何一种身体感觉联系起来,让它在你的内心、头脑中承载更多的重量, 和身体。你越能与这个词联系起来,并把它作为一种实际的能量来感受,当你需要它的时候,就越容易接触到这种感觉。

听你的话

试图确定哪个词能准确地描述你希望设定的意图很容易变得不知所措。帮助你磨练自己意图的一个方法是给你选择的单词一个自己的声音和声音。

让你的话语以一种在你思考时可以在脑海中听到的方式对你说话。并非所有的话语或意图听起来都是一样的 -- 它们唤起了你内心不同的情绪和心态。将此与您在收音机上听到的最喜欢的歌曲或您十几岁时喜欢的专辑进行比较; 每首歌曲或播放列表都会以不同的方式影响您的情绪。识别与你的话语相关的音乐,以帮助提高你在冥想或瑜伽意图时感受到的联系水平。

拟人化你的话

就像你想给你的一个单词的意图一个自己的声音一样,把你的单词想象成一个人、一个地方或一个东西也会有所帮助。通过将你的话语视为某种符号或表达,它可以作为你每天都能看到的视觉锚。例如,一张照片,著名的图标, 或者一个特殊的水晶都可以成为你话语的象征,这将有助于以一种物理的方式将你的话语带入生活,而不是仅仅成为你头脑中的一个想法或想法。正如在设定你的意图、分配一个人、地点时,将事情写下来有助于作为你想法的视觉列表一样, 或者你所说的事情在你的感受中同样重要。

想象你的话

最后但同样重要的是,想象你的意图。这是一个强大的心态工具,它将帮助你把你的意图或话语视为一个视觉图像,在你采取行动之前,你的大脑可以调整它。让自己从视觉中吸收感觉和能量。这将作为动力和帮助巩固你的瑜伽或冥想练习的力量。

一个意图可以改变你对一项任务的感觉和执行方式,练习瑜伽也没什么不同。如果你想在生活中感受到更多的平衡,以及更深层次的平静和感激,那么你需要从你的意图开始瑜伽练习。从你的意图开始,随着你的发展而建立,直到你开始注意到你正在不断地实现你的目标。


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